[お寄せいただいたレシピ]

【 2歳児の1人分  

  • 豚ロース肉 40g
  • しめじ 25g
  • 小松菜 50g
  • スパゲティー 20g
  • にんにく 少々
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 3g

作り方

  1. フライパンに、オリーブオイルとにんにくを入れ、弱火にかける。

  2. にんにくのよい香りがしてきたら、食べやすい大きさに切った豚肉を加えソテーする。

  3. 細かく刻んだ小松菜・しめじも加えてソテーし、しんなりしてきたら塩で味付けする。

  4. スパゲッティーは、塩を加えた湯で茹でる。

  5. ④を③に加えて、火にかけながらよく混ぜ合わせる。

豚肉と野菜をよく炒めたフライパンに、
パスタを加えて炒めます。

ポイント

野菜はしっかり炒めることで、お子さんも食べやすくなります。

【管理栄養士より】

エネルギー 224kcal 
PFC比  21:46:33
 

  • このレシピの原案ではスパゲティーは30gでした。スパゲッティーの量は体調に合わせて調整してください。 
  • パスタの副菜として「納豆」を1パック 40g加えると、エネルギー 302kcal PFC比 24:46:30となります。 
  • パスタ単品を1食とする場合は、「豚ロース肉」を60gに増量しましょう。エネルギー 277kcal PFC 23:49:28となりオススメです。