[お寄せいただいたレシピ] 【4人分】 鶏ひき肉1パック（400g前後）お好みでさいの目に切った鶏胸肉でも可。 黒豆1缶（お好きな豆で代用可） スイートコーン缶 半個 刻んだトマトの缶詰 1個 赤パプリカ 1個 玉ねぎ（スライスまたは角切り） 大1個 にんにく（みじん切り）2片 ズッキーニ 1本 アボカド2個（角切り／1人分半量） 新鮮なほうれん草（みじん切り） 4カップ 調味料：ローズマリー、クミン、チリパウダー、パプリカ、塩 お好みでトッピング（チーズ、トルティーヤチップス、ライム、MCTオイルを野菜に垂らすなど） [...]

[お寄せいただいたレシピ] 【2人分】 絹ごし豆腐　1/2 丁 合い挽き肉　100 g 玉ねぎ　1/4 個 ミニトマト　100 g ブロッコリー　1/4 株 サラダ油・バター・ウスターソース・塩 材料A パン粉　1/4 カップ 溶き卵　1/2 個分 塩　小さじ 1/3 こしょう・ナツメグ　各少量 [...]

[お寄せいただいたレシピ] これはケーキとしてもお召し上がりになれます。硬めのホイップクリームをフロスティングとして載せてください。 【12個分】 中力粉　1カップ アーモンドプードル　1.25カップ グラニュー糖　0.3カップ ベーキングパウダー 　小さじ3 塩　小さじ0.4 アーモンドエッセンス　小さじ1 バニラエッセンス　小さじ2 キャノーラ油　0.75カップ ギリシャヨーグルト（またはプレーン全脂肪ヨーグルト）　 0.75カップ 卵（大）4個 作り方 すべての材料をミキサーで混ぜる。ペースト状になるまで混ぜる。 [...]

[お寄せいただいたレシピ] 写真はオンラインで入手したものであり、イメージです。実際の仕上がりとは異なる場合がございます。 【2人分】 グラニュー糖 小さじ1 チアシード 小さじ4 バニラエッセンス 小さじ1 無糖の全脂肪ココナッツミルク 120 mL 全脂肪ギリシャヨーグルトまたはプレーンヨーグルト 120 mL 作り方 チアシードをカップ1杯の水に1日以上浸し、冷蔵庫で保管する。 すべての材料を混ぜ合わせたら出来上がり [...]